白鹤拳、行者拳、达尊拳、罗拳汉、太祖拳五种拳派的技法,故名五祖拳，为南拳当中的代表拳法，广为流传。

五祖拳属典型的外家功力型拳术,威猛激烈,讲究五行蕴中,左右相维,攻守相续,常用摇身抖膀的方法,加快拳速,增加拳势，亦有发声,以声助力，五祖拳的特点是下盘稳固,前轻后重,进如脱兔,退如蹲虎;技法简约严谨,身法自然，腿法细腻,起踢直起直落,低而沉重,行气发力,起于腰胯,节节相催。

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