是从早上7：30到晚上7：40，气温30度，奔袭10公里，普通行军26公里，向一个高地冲击7个来回，在海里游泳5小时。

中间只休息两次，一次是吃午饭，约20分钟，另一次是游泳中途上岸喝粥，前后半小时。

一天喝了15斤水，估计出了5斤汗。

即便是所有蛟龙预备队员都是从各个部队挑选出来的兵王，但是再这样高强度的训练下，能撑下来的也不是很多，每年蛟龙挑选新鲜血液的淘汰率都在