微点头说道：“将前面学的练一遍给我看。”

这也算是热身了。

学了半个月，清舒现在的动作不仅到位，能坚持的时间也长了。

段师傅点头，说道：“腿功已经学完了，今日开始学腰功。第一式，前俯腰。”

清舒按照段师傅所说，双腿并拢站得笔直，像一颗青松。

段师傅说道：“两手十指交叉，直臂上举，手心向上……”

“对，上体前俯，挺胸，塌腰，两手触地。”见清