一些健身知识：所谓健身就是锻炼肌肉，通过有氧锻炼，无氧锻炼来增强肌肉的力量。

裴旻先前就有些察觉了，孙溥给他的内耗养生法偏向于无氧运动，做动作的时候全身跟着发力，没有一定的体力根本坚持不住。一般来说，做了无氧运动肌肉疼痛要持续几天才能消失，但是若能将肌肉疼痛短时间里消除，岂不意味着每天都能进行超负荷的练习，从而让自己的身体健壮坚实？

他将自己的想法跟刘神威一说。

刘神