“动作简单，但可以活动到整个身体。”温言继续道，“一共三组，第一组就是让身体先热起来的竞走——竞走会吗？”

“怎么做的？”风间正鹤华夏语了解有限，对术语还有点不清楚。

“照我这样做。”温言摆出相应姿势，“支撑腿伸直，对，就这样。走的时候，摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面……别离地！不然你跟跑步有什么区别？”

“这样？”风间正鹤走了两步。