运”，使一股暖烘烘的真气，从丹田向镇锁任、督、冲三脉的“阴*向尾闾关，然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”，上行经背、肩、颈而至“玉枕关”，此即所谓“逆运真气通三关”。

然后真气向上越过头顶的“百会穴”，分五路上行。与全身气脉大会于“膻中穴”，再分主从两支，还合于丹田。入窍归元。如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气似香烟缭绕悠游自在，那就是所谓“氤氲紫气”。

这