能让人更健康。但若直接吞服一颗浓缩过量的微量元素药片，就不是补充，而是要中毒了。

谈毒不谈量，等于耍流氓。

比如维生素a是维持视力必须的物质，但每天的摄入量是几百微克，如果一次摄取几十毫克，也就会变成维生素a中毒了。反之砒霜都知道是毒，小龙虾、螃蟹之类水产品里面含有的五价砷，和水果的维生素c能合成为砒霜。这也是大家都知道的不宜一起食用的相克食物，但实际上能合成的量非常微小，可能