量数值的方法，就是看一个念能力者所可以维持住“坚”的最长时间。

坚，是“缠”和“练”的高等应用技，意义为——使用比平常更多的气来包覆住身体，用以强化自身攻防力的技巧。

若要使用“坚”的话，只要让全身一直处于发动“练”的状态，并让气保持在身体周围即可。

要维持“坚”，就需要大幅度消耗体力，但带来的效果是可以有效地防御全方位的攻击。

因此，稍有实