默认修炼铁规，那就是在缺乏淬体草药的情况下，每日只能修炼二个时辰，这是身体能够自动恢复，承受的修炼极限。

超过了这个时限，修炼非但无益，反而会造成身体的过度疲惫，甚至筋骨损伤。

疲劳损伤的时间久了，轻则气血衰退，身体内部隐藏的劳损和伤痛发作，下丹田的修炼日益迟缓，几乎停滞。重则导致重病缠身，下丹田的修为大幅衰退。

这也是很多江湖最底层的不入流弟子，虽然拼命苦修，却依然