调息。

学射两年，他早就知道静坐吐纳可以生热，也教了其他人，但是能像他一样坚持静坐的人少而又少。就像他教很多人习射，但真正能做到长期坚持的人却屈指可数一样。就目前而言，只有希格玛能每天坚持。

所以射艺进步最快的也只有希格玛一人。她已经完成了百日筑基，现在能引八十斤的弓，射六十步，十中七八。用不了多久，她就可以换一石弓了。

梁啸很快进入了冥想状态，周围的一切安静下来，呼