一夜无话，陈默还是按照自己的生活规律修炼着，不过就是在晚上的时候，配置了一些散药，然后弄成药丸状。

这是准备给纪老用的，两位老奶奶倒是不需要，只要在这里待着，吃着药膳，身体也就会渐渐变好。

早上还是趁天没有大亮的时候，去了葫芦谷中修炼长拳。陈默在修炼了几次之后，感觉修炼这个长拳能强筋健体，倒是一个意外之喜。

所以陈默现在天天都要修炼一次，打熬自己的身体筋骨。体