下午除了击球训练，南风还安排了体能训练和力量训练，训练量对两个业余的小朋友来说很重，陆笙是咬着牙坚持下来的，徐知遥一边训练一边哀嚎，分分钟想撂挑子回家，可是看着比他小一岁的陆笙都在坚持着，他又不好意思放弃了。

他们吃苦受累生不如死的时候，南风就坐在一边用最新款的mp4看电影。这些年他除了在训练就是在比赛，错过了很多电影，现在正好可以补一下。

下午训练结束时，陆笙的运动上