叶东点了点头道：“这功诀分为两部分，一个部分是静功，一个部分是动功，动功就得到宽的地方去练了，静功不用，今天我先传你们静功，就在这屋子里面就行了。”

“小东，快说嘛，我们要怎么才能学会。”

叶东就让她们两人找了垫子垫上，然后盘坐在了上面道：“学我这样把腿盘住。”

“小东哥，是不是这样？”叶东就看向了何采云，这美女还真的是不错，一下子就掌握了要领，散盘了起来。