“全部都给我站起来，不许坐地上，站起来慢慢活动手脚，调整呼吸。”他严厉地对着坐下的学生道。

“可能大家对于我叫大家早早起床来到操场，却只是让大家跑一圈，而感到困惑吧。”萧然看到有的同学一脸疑惑地看着自己，就对着大家道。

“我让大家来到操场上，自然不仅仅是让大家跑一圈这么简单，好戏还在后头呢。”

“今天，我要交给大家一套功法，这套功法叫做《炼体操》，一共18个动作。”