“莱温特、林静！你俩给我站起来，继续跑！”秦沐恩刚把汉尼根拽起来，前面又趴下两个。

他一声大吼，把趴在沙滩上的俩姑娘吓得一哆嗦，不用秦沐恩上前催促，两人艰难的爬起，一摇三晃的往前跑着。

秦沐恩说十公里，那就是十公里，没有任何商量的余地，哪怕是爬，也要爬满十公里。

跑步结束后，秦沐恩开始教导众人练习体术。

秦沐恩教导的体系并不固定，有时候教马伽术，