少达到500枚，将背包带绑在树干上练习挥臂转体动作至少两个小时。

这是什么概念？

就算按照每分钟你投掷一枚手榴弹的速度计算，每天就要至少在投掷场上不停投掷8个小时。

而作为报了两个项目的徐兴国来说，光是投弹每天就要占用10个小时，还要练习四百米障碍。

怎么安排时间？

白天不够用，那就加上晚上。

反正尖子集训队从来不反对你自己给自己加训，越