继续再扩大。

罗平安在一旁开始教踩绳上了：“像刚才我示范的那样，左手先抓住绳子，然后两腿呈下蹲起跳姿势，准备好之后，报一声好。”

庄严只能按照罗平安说的那样，做好起跳动作，报了一声“好！”

罗平安又说：“听到口令“上”之后，跳起右手抓绳于左手之上，身体略微后仰，沿着攀登绳向上收腹举腿，呈两侧外旋和小腿弯曲状，使左小腿位于右小腿下方，两个小腿成剪刀状，将攀登绳置于两脚之