，可是和韩自诩的这个训练计划的强度相比，以前的训练想起来居然是那么的温情脉脉，甚至于有着天渊之别。

庄严当过教练班长，对于训练这一套也算是行家里手了。

但是当看到韩自诩的训练计划，还是忍不住倒吸一口冷气。

当年再教导队的时候，庄严觉得训练已经处于一种极度饱和的状态，但是没想到韩自诩的训练计划更是夸张，满满当当列了整整七页纸，表格里填满了半年的训练内容。

如果