种兵，看完那个科目训练的安排表之后都倒吸一口冷气。

体能科目和所有集训一样，永远是排在最前面的。

10公里越野跑，每周2-3次。

这个看起来好像并没有什么大不了的。

因为在“红箭”大队里就经常跑。

可是一看标准，吓一跳。

优秀要求36分钟，良好38分钟，及格也要40分钟。

还有就是仰卧起坐、俯卧撑、单杠引体向上、马步推砖每天完成