限制你的泳姿，只要你觉得自己最擅长什么，最省力的动作是什么，你尽管用，跟上队伍不掉队就好。

因为要游7公里，所以必须合理安排体力。

1连的3个排组成了3个分队，采取的都是一字纵队队形。

这种队形有个好处，可以泅渡能力最好的人放在最前面，尤其是领头的这几个人，在整个纵队里起到一个十分关键的作用——开浪。

负责领头的第一人划开水面，浪也会冲击在他的身上，后面跟着