痴地望着，神情惊讶至极，冲我喊道：“赵龙你不要命了，拿那么大的亚铃冲拳，小心拉伤肌肉！”

我没理会她的担心，只是一门心思地练自己的拳。其实持重物冲拳，既练速度又练力量，可谓是两全其美。我已经用这个方法练了很久了，从5公斤的哑铃逐渐长到10公斤，15公斤，20公斤，到现在手持25公斤的哑铃，我觉得异常轻松。尤其是练完放下哑铃之后，胳膊那么轻松的感觉，实在是一种享受。在这些刻苦的锻炼下，我觉