万千。

黄老爷子笔挺地坐在椅子上，连喝水的姿势都相当笔挺，活像是旧社会中的文人墨客之姿态。半天黄老爷子才开始说话：“赵龙，今天有时间去弄些沙子，再找些木头来。”

我不解地问道：“弄沙子干什么？”

黄老爷子道：“我给你做个沙袋背心和沙袋绑腿，从今天开始进入负重爆发力训练。”

这个可以理解，很多高手平时都是这么练的，身上腿上绑上沙袋，负重练习既练力量又练爆发力。