过小萝莉的讲解，他已经掌握了心法中的第一重。

“子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六……”

按照九阴真经第一重的心法，林扬面北背南盘坐，双掌前推，开始修炼。

随着心法口诀的修炼，一股精纯之极的内力，自林扬＋＋的丹田中而生，进而游走经