起床熬粥，熬的时间长，直到口感软烂为止，粥里面加点鸡肉沫煮烂，再补充一点膳食纤维蔬菜。

秦默上班时间比较早，八点就上班，秦默在六点半起床，做好粥也就过七点，平时七点苏渺也就起床了，可今天他把粥和菜都做好了还没等到下来，或许是因为这几天太累了？她在补充睡眠？

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