个就地翻滚，那般帅气完成一次漂亮的高空翻。

瘦下来的时宁实力已经彻底回归，如此高度于她不是难事，曾经的她连续挑战过一次翻跃25个台阶，远比高墙空翻难上几个级别。

“翻滚的时候速度一定得快，高空下跳的失重会给你带来无力感，动作会很难变化，所以，翻滚的速度一定要快，动作才会更加流畅。”

“而膝盖的角度不可大于九十度，但不必刻意控制，而是一种习惯，这也是速降难练习的原因之一