时候测试过自己百米爆发的速度，当时他是有所保留的，按照他自己估计当时的爆发速度百米实际应该在3.9秒左右，那还是半年前的成绩。

现在王大伟标准负重75公斤，保持每秒钟十二米的速度匀速奔跑消耗也不小，不过他这一跑就是半小时。

当跑步停下的时候王大伟也有些气喘，二十公里的负重跑也让他身上出了不少汗，不过这还远没达到他需要的运动量。

接下来就是负重引体向上、推举、深蹲等强度