肖天深吸一口气，沉思片刻后，便缓缓开口，“会阴穴的保健方法有三。 其一是点穴法：睡前年卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其二是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，如忍大便状，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，放松