莲颖悦以瑜伽来替代跑步，她在为沙尔曼的课做准备。

因为很久不动，身体比较僵硬。哪怕几个最简单的入门姿势，也做得她气喘吁吁。

太阳致敬式、下犬式、山立式……，在这个过程中，她不追求把每个姿势做到极限，而是配合着呼吸，把意识的焦点集中到呼吸，再把每一口吸入的新鲜氧气送进每个动作运动到的肌肉群上。

从某种意义上说，瑜伽跟太极有相似的地方。练习它，过于用力，就成了体操