是一个循序渐进、日积月累的过程。这样吧，今天我就先给你做个主，就像刚才我说的，今天我们先学几招擒拿手，你先练起来，到时候在生活中也能随时派上用场。”韩峰说：“好，一边练、一边加深认识，学以致用、以用促学，可能学起来更快。”

陆墨开始讲解擒拿手：“擒拿，始于中国武术技法之一，源于技击。擒拿的精髓，是利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理、经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方