小时免费训练时间，训练开始！】

在提示音完毕后，方凯也伸手抓住了力量训练器械，顿时如何使用器械的信息也浮现在了他的脑海中。

没有任何犹豫，方凯开始按照脑海中的指示进行训练，上下抬举起手中的石墩。

石墩很重，不过还在方凯的承受范围内。

在抬举石墩的同时，方凯明显感觉到一股清凉的气息在体内流淌。

虽然不知道这么训练到底有什么效果，不过方凯并不想浪费免费