“开弓的时候，手臂、脊背、胸膛甚至是双腿，都需要全面用力，全身的肌肉协同起来，才能很好的作用。”

“开弓之前，要凝神定心，做到心无旁骛，气沉丹田，运用一深二浅的呼吸方式，双膝分开，腰部绷紧，后臀内收，手臂蓄力，拉开弓弦。你在拉弓，你整个人也是一张弓！”

……

理论知识讲解完全之后，射艺老师要求这十二个学生按着开弓方法，自己尝试。

阵地转移到了教室门