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叶小木想起刘老头的笔记里曾经写过，初学修炼的人，第一步就是修炼吐纳心法，分为四个阶段：封身、明心，藏魂，养气。

封身就是感受自己的身体，通过吐纳，将自己身体想象成一个巨大的容器，用上帝视角来关注自己，一点点感受自己体内的穴位，先是丹田，然后是气海，再是识海，再是膻中……

等全身大**位都能感知到了，下一步就是感知经络的存在，人体十二经脉和奇经八脉，感知经脉与穴位相