段最需要的消炎效果和调节血糖效果。

全天开始进入少食多餐的模式，这个模式之下，可以让你更加有利进行情绪把控，有利于保持肌肉质量。

上午训练中，还可以就加入一些多彩高纤维素碳水化合物、优质蛋白，帮助身体恢复。

这一段加餐，在备赛中，极其重要。

因为这些加餐，和平常那种加餐意义不同，这不是为了让你单纯增长肌肉或者维持身体，这更加重要的一个作用是——

给