碰过有氧和耐力的专攻方面项。

所以这些东西，他需要重新打磨。

首先是每一层系统和组织的“有氧适应问题”。

苏神的这方面模型从心血管有氧适应、呼吸有氧适应、神经有氧适应、肌肉有氧适应、骨骼和结缔组织有氧适应、内分泌有氧适应六个方面入手搭建。

建立了一个比现在国内有氧训练体系，科学而且规范得多的简易模型体系。

训练法门方面，除了国内最传统的次最大有氧训