，但其实在人体学上来说，并不科学。因为任何关节和肌肉都是需要放松的，一直紧绷，看起来稳固，可时间长了反倒是会有限制作用。”

“最关键还会让你的脚踝，过度强调刚性而磨损受伤。”

“所以我们要做的是，在脚踝保持刚性为主的过程中，偶尔放松一下。比如在这个后蹬转入前摆时，就可以做一个放松节奏。”

“我们现在知道‘收得拢’就是说当你的支撑腿结束，后蹬转入前摆时，这个地方，小腿应