线。

踝膝髋肩。

连成一体化。

第一步。

胫后肌率先发力，当它收缩时，能够帮助脚踝产生内旋动作，这就如同给脚踝安装了一个精准的转向器，为后续力量的合理传导和脚步动作的流畅性奠定基础。

使得第一步踏出能有合适的角度与发力方向。

关键在于脚踝处的发力准备。