掩埋，朱天寻了个石洞便开始修炼疗伤，经过五天修炼他功力达到巅峰，伤势也彻底恢复，他便开始修炼乾坤大挪移。

这套心法主要是运力和调整肌肉骨骼经络内腑的方式，内力越强修炼越容易，小说中张无忌在山谷中吃鱼加苦修，外加被布袋和尚装入混元一气袋中，因为内气爆发相当于上百名高手给他疏通经脉，最终让他突破一个大境界才轻易修炼到第六层乾坤大挪移。

朱天算计了好多次，那个张无忌最多打通了任督二脉