自己进行了体检，并且对自己亮起了黄牌警告之后。

马周已然痛定思痛，从那一刻开始，为了自己的小命，同时也为了那年纪尚幼的孩儿，开始改变自己的不良生活习惯。

首先就是杜绝一切自己过去最爱的甜食，然后就是每天的三餐，都严格地按照程三郎给自已整的糖尿病人饮食清单进行安排。

还有就是每天都保持足够的运动，以及保证每天足够的液体摄入。

从最开始那个成日糖不离口的萎靡胖子