常规的体能训练，已经持续了足足一个月。

“参见洪教官1有人看到洪衍来了，立刻敬军礼，大声道。

“参见洪教官1

“洪教官，我们已经按照你的要求，一个月以来只做体能训练，晚上泡三十分钟药浴，现在可以教我们下一步了吗？”郭冬主动问道。

他一直有种焦虑，身体和心灵会因为缺乏高强度训练而懈怠，踏入宗师境会更加艰难。

要换作平时，他每天都要坚持高强度训练，压榨