稍微休息了一下，然后捡起地上的绳子开始跳绳。

形意拳练的再好，没有良好的身体素质作为底子也是白搭。

就像今天早上在汽车上一样，内劲、拳法都已经配合到位了，结果却是他的手受伤。

所以接下来他需要进行体能以及抗击打方面的专项训练。

但是体能以及抗击打训练都是极其痛苦的事情。

跳绳，说起来简单，谁都能跳几下，但是真正跳了以后才发现，真得很累。