及时调整自己的身体状态。

《一个人的武林》中，封于修每天早上都要在天台用粗盐擦脸，直到整张脸都是血为止，就是这个原因。

这些都是根据事实进行改编的，而不是导演大脑一拍，胡编乱造出来的。

等做过面部练习之后，接下来就是颈部了。

颈部相比于脸部来说，没有那么痛苦，只是抗拒训练。

而且刚开始，所以力度很小。

等脸部和颈部训练结束之后，接下来就是