的。

跑完之后他浑身大汗淋漓。

休息了好一会才穿着短裤开始力量训练。

前几天他都不脱铁砂衣和绑腿做力量训练，可是今天30公斤有些吃不消，所以把铁砂衣和绑腿都脱了。

深蹲、划船、硬拉。

练完之后，他浑身像是刚从100度的开水里站起来一样，冒起了白茫茫的热气，汗水滚滚而落。

他在脑海里飞快的引导着炁流从尾椎骨，朝着颈椎骨推去，然后后脑勺就像被