，秦渊看了看他们的成果还算是比较满意，毕竟这只是刚开始的训练，目前手册上就是这么说的，主要就是从基础抓起。

这样的训练状态持续了几天，杨开明他们开始还接受不了，速度都很慢，到训练的次数越来越多，他们也越来越熟练。

杨开明觉得秦渊的方法实在是太管用了，彻底锻炼了，他们碗不能力量，刚开始训练的那两天，他连碗都端不起来，现在夹碗里面的豆子一夹一个准，手部的力量锻炼的非常好，这对他们后