看你试跳了三次！

每一次还没到起跳的时候，我就能明显感觉得到，你的速度已经开始慢下来了！

为什么会这样？

当然是爆发力太差，体能太差，才让你连这么短短几十米的助跑距离都跑得气喘吁吁的，这说明了你的训练强度还远远不够！

接下来的这段时间里，你什么也别做了，就练助跑！

给我死命地练爆发力和体能！

你放心，今天晚上我会给你专门制定一个专项训练计