的，还有诸多的习练身体筋肉的过程。

这个过程是漫长的，而且若是练成后，不加以复习，怕还会退化。

首先，晨起跑步便是一项练功，每日跑上五六里，还可对气息的吐纳有益。

晨跑歇息一阵后，便吃一顿早饭，然后继续练功读书，做各类杂活。

如此周而复始，慢慢累积，才可习得上上武功，成为江湖中人人尊敬的少侠，长大了就成大侠，豪侠，老了称呼一声老英雄。

即使到了岳不