的中心，所有动作都由这一点而发。

武功练的就是如何使用和掌控自己的身体，丹劲便是气血浓缩丹田而后爆发出来的劲，练的就是这个内丹，到了这个境界，便是真正的重心如汞，飞檐走壁不在话下，各种动作都能够信手拈来。

齐等闲之所以说杨关关的天赋高，不单单是体现在对拳理的领悟力上，更是她对自身丹田的感受与控制。

练健身的都有一个常用词语叫“绷紧核心”，这个核心笼统点来说就在腹部，是