、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。”

“当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。”

在原地做小步跑动作，刘教练是理论和动作结合进行指导林杨。

每一个动作和细节上面，林杨都可以感觉到刘教练的严谨，因为林杨基本上每一个动作的重复，刘教练都会一一纠正，并且重新反复练习。

自己在从最基础的