些跑酷动作，目前都还是一些比较基础的。

比如，基本落地，翻滚，落地翻滚，鱼跃翻滚，侧手反抓栏杆，跑步上墙等等。

这些动作，都是跑酷运动最基础的东西，本身没什么危险性，下面还铺了厚厚的垫子，别说是正常男性了，就算是女员工或者身体素质特别差的，也都能毫无压力地做出来。

而攀岩那边也差不多，目前钟海滨教的也都是很基本的动作，无非是双手抓着岩壁悬挂一会儿，或者在有绳索保护的情