，暴露在零下二三十度以下的气温里，几分钟就要因为失温症而死。

此外，凡人还要呼吸、进食、睡觉。

所以，便要锻炼自身，熬打自身，让肉体超越极限。

使之可以适应一切极端环境。

故而，这修炼的第一境，被称为：锻体。

锻体九重，层层递进，最终将肉身捶打圆满，让气血充盈，筋骨强壮，令一点神机，从气血之中生出，便进入了凝元之境。

凝元九转，不断壮大神