萌萌每天的集训内容很是固定，上午是设计、思路、结构的讨论——这个内容的集训持续四个小时，是开放式的，并且允许年纪过小的选手由父母或监护人陪伴。

江霆风自然会全程参加萌萌上午的集训。

但下午两点开始的耐力和速度训练，整整持续到傍晚七点，五个小时的集训内容为封闭内容，这个时候教练便会让所有参加冲级赛的队员们在体育中心最大的地面场地上，各自划分区域的并给出一定数量的多米诺骨牌